Amabosque
Baños de Bosque.
Baños de Naturaleza.
Sobre mi
Ana María Andrade
Soy Ana María Andrade, Guía de Baños de Bosque (Shinrin Yoku) y Profesional de Terapia de Bosque Certificada Internacionalmente por Forest Therapy Hub y Coach Esencial. Mi camino comenzó en Santiago, cuando aún vivía y trabajaba en un entorno de alta exigencia y estrés. Después de participar en mi primer Baño de Bosque, me impactó profundamente lo que sentí: una calma real, claridad mental y una sensación de bienestar inmediato. Esa experiencia me llevó a investigar esta práctica y su respaldo científico, y con el tiempo se volvió una certeza: esto debía compartirse.
Desde entonces he guiado más de 80 Baños de Bosque en distintos entornos naturales, como el Parque Nacional Río Clarillo, el Jardín Botánico de Viña del Mar y otros lugares del Sur de Chile, acompañando a personas a reconectar con la naturaleza a través de los sentidos, la pausa y la presencia.
Trabajo junto a Ricardo Pereira Viale, fotógrafo, operador turístico y creador de www.imatura.cl, quien es mi partner en la producción y logística. Su trayectoria en turismo de intereses especiales y en la creación de experiencias en naturaleza aporta un estándar profesional y de confianza, cuidando cada detalle para que tú solo tengas que llegar y dejarte acompañar.
En agosto de 2025 me trasladé a vivir a Concón. Desde aquí diseño y realizo Baños de Bosque en la comuna, en Viña del Mar y sus alrededores. Mi propósito es brindarte una pausa segura y profundamente restauradora: un espacio para bajar el ritmo, desconectar, respirar y volver a sentirte bien por dentro.
¿Qué es un Baño de Bosque?
Guiado por una persona especialmente preparada, los Baños de Bosque se brindan a una persona o a un grupo pequeño de personas, mediante una caminata lenta, silenciosa y consciente. En ella la/el guía a través de invitaciones activa en los participantes el deseo de estar presentes y acercarse a una conexión profunda y personal con la naturaleza, generando efectos de bienestar físico, mental, emocional, espiritual y ecológico permitiendo a los participantes liberar estrés y equilibrar cuerpo y mente.
Esta práctica puede realizarse en cualquier entorno natural: playas, montañas, desierto, jardines, bosques, lagos, ríos… y permite sincronizar nuestro ser utilizando los cinco sentidos -Oído, Gusto, Tacto, Visión y Olfato- alcanzando incluso la liberación de un sexto sentido: la Alegría.
Beneficios
Derivados de esta actividad, estudios científicos realizados principalmente en Japón han demostrado los siguientes beneficios para la salud
Reduce el estrés
Mejora la salud cardiovascular y metabólica
Reduce el nivel de azúcar en la sangre
Mejora la concentración y la memoria
Combate la depresión
Mejora el umbral del dolor
Recarga energía
Potencia el sistema inmunitario
Aumenta la producción de células anticancerígenas
Ayuda a perder peso
Las plantas y árboles emiten compuestos orgánicos volátiles como sistema de defensa que les protegen de bacterias, insectos y hongos. Y esta misma substancia denominada fitoncidas produce beneficios en el organismo humano.
Programas
La naturaleza tiene el poder de reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y restaurar la claridad mental. Nuestros programas están diseñados para que lo experimentes de manera guiada, segura y con intención.
Ofrecemos dos formatos complementarios: una pausa semanal para crear el hábito, y una inmersión mensual para profundizar. Ambos se realizan en espacios naturales de la zona, con grupos pequeños y una atención cercana. Encuentra el programa que mejor se adapta a tu vida.
PROGRAMA SEMANAL - Pausa Quillay 45’
Una pausa para volver a ti durante la semana.
Sesiones breves y guiadas en entornos naturales de Concón, Reñaca y alrededores. Ideal para quienes desean incorporar el bienestar como un hábito.
Beneficios
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Reduce el estrés acumulado.
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Mejora el ánimo y la energía.
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Favorece la regulación emocional.
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Desarrolla una práctica de pausa consciente.
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Fortalece la conexión con el cuerpo y los sentidos.
PROGRAMA MENSUAL “Inmersión Canelo”
Una experiencia profunda para detenerte y respirar distinto.
Encuentro mensual donde la naturaleza se transforma en un espacio de presencia, calma y comunidad.
Incluye:
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Recorrido guiado.
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Invitaciones sensoriales.
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Espacios de silencio.
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Círculo de integración.
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Infusión saludable.
No necesitas más tiempo. Necesitas pausa.
Convenios
La naturaleza también puede ser parte de la vida institucional. A través de nuestros convenios, trabajamos con colegios, universidades, empresas y organizaciones para integrar pausas de bienestar en sus comunidades.
Cada programa está adaptado a su contexto y público: desde estudiantes y docentes hasta equipos de trabajo y adultos mayores. Grupos reducidos, experiencias guiadas y un impacto sostenido en la calidad de vida de las personas.
COLEGIOS
Dirigido a estudiantes, padres y apoderados, docentes y asistentes de la educación.
Objetivo: Generar espacios de pausa y bienestar que favorezcan la regulación emocional, la convivencia y el desarrollo de hábitos saludables.
Beneficios:
- Disminución del estrés escolar.
- Mejor atención y concentración.
- Regulación emocional
- Fortalecimiento de la convivencia.
- Espacios de autocuidado para toda la comunidad educativa.
Modalidad: Sesiones guiadas en espacios naturales.
Duración: 45 minutos por sesión.
Frecuencia: 1 vez por semana.
Capacidad: Recomendada a participantes por grupo.
UNIVERSIDADES
Dirigido a estudiantes, académicos, equipos administrativos.
Objetivo: Promover el bienestar integral de la comunidad universitaria mediante experiencias de pausa consciente en la naturaleza.
Beneficios:
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Disminución de la ansiedad académica.
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Mejora del foco y la claridad mental.
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Regulación del estrés.
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Prevención del agotamiento emocional.
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Bienestar y cohesión de equipos
Modalidad: Sesiones guiadas en espacios naturales cercanos o dependencias del establecimiento.
Duración: 45 minutos por sesión.
Frecuencia: 1 vez por semana.
Capacidad: Recomendada 10 a 15 participantes por grupo.
ADULTOS MAYORES
Dirigido a residencias de adultos mayores cognitivamente saludables, oficinas de adulto mayor, clubes y agrupaciones de este segmento.
Objetivo: Favorecer el bienestar físico, emocional y social a través de experiencias sensoriales en contacto con la naturaleza.
Beneficios:
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Mejor estado de ánimo
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Estimulación sensorial
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Socialización saludable
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Mayor sensación de bienestar
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Conexión con el entorno natural.
Modalidad: Sesiones guiadas en la institución o en espacios naturales cercanos.
Duración: 90 minutos por sesión
Frecuencia: 1 vez por semana.
Capacidad: Recomendada 10 a 15 participantes por grupo.
EMPRESAS
Dirigido a equipos de trabajo, áreas de recursos humanos, programas de bienestar organizacional, jornadas de integración yy desarrollo de equipos.
Objetivo: Reducir el estrés laboral y fortalecer el bienestar de las personas mediante experiencias guiadas en la naturaleza.
Beneficios:
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Disminución del estrés laboral.
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Mejora del clima organizacional.
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Fortalecimiento de la conexión entre equipos.
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Recuperación de energía y foco.
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Promoción del bienestar sostenible.
Modalidad: Sesiones guiadas en espacios naturales o jornadas diseñadas a medida.
Duración: 90 minutos por sesión.
Frecuencia: Según requerimientos de la organización.
Capacidad: Recomendada 10 a 15 participantes por grupo.
Testimonios
★★★★★
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